小顔になるための部分痩せ方法

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この項目では「表情筋」をきたえて小顔になるための方法をご紹介いたします。
モデルのような小顔になるための部分痩せ方法の第一歩は
顔の「表情筋」をきたえることです！

表情筋とはその名の通り、目や鼻や口を動かして、顔の表情を作っている筋肉です。
部分痩せは痩せさせたい部分を積極的に動かすことで実行しますが、
顔の部分痩せもこれと全く同じです。
表情筋を積極的に動かす事で、顔のたるみが落ちるのです。
逆に表情筋を全然動かしていない場合、どんどん顔に脂肪がついてしまします。
今日から表情筋をきたえて、顔のたるみを減らしましょう！

それでは顔の表情筋をきたえる体操をご紹介していきます。
鏡の前で行うのがおすすめです。顔の筋肉を大きく動かしますので
ちょっとおもしろい表情になってしまいますが、恥ずかしがらずに我慢です！

◇顔の部分痩せ体操のやり方

1.まずは体操の前に顔全体を軽くマッサージして血流を良くし温めましょう。

2.口を限界まで大きく広げて、ニコッと大きく笑顔を作ります。10秒間キープ。

3.目を見開いたり閉じたりを繰り返します。10秒づつ行います。

4.口を大きく広げて、「あ、い、う、え、お」とはっきり声に出して言います。

5.頬を片方ずつ空気を入れて、できるだけ大きく膨らませます。片方ずつ10秒間キープ。

上記の2〜5の体操を1つにつき5回程度繰り返しましょう。
続けていますと大体1週間後ぐらいには顔のハリを実感できますよ♪

これは顔をすっきりさせる顔の部分痩せの体操ですが、注意が必要です。
あくまでたるみをとるために筋肉をきたえる体操ですので
顔のシワに悩んでいる方には効果がありません。
逆に大きく表情を変える事でシワが深くなってしまうこともありますので
顔のたるみよりもシワに悩んでいる方は注意して下さいね。


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